संतरा खाने के क्या फायदे हैं? और सन्तरे से कौन सा रोग ठीक हो जाता है

क्या आपको पता है? सन्तरे को सुपर फ़ूड ( orange is superfood ) भी कहते है। सन्तरा एक मशहूर फल है। इसको दुनिया भर में खाया जाता है। इसका जूस काफी ज्यादा लाभदायक होता है। संतरे के अनगिनत फायदे है। यह आपको स्किन की देखभाल भी करता है ( orange skin benefits )। यह आपकी त्वचा को खूबसूरत भी बनाता है।

संतरा खाने के फायदे

  1. नुट्रिएंट्स से भरपूर
  2. कॉन्स्टिपेशन से बचाव
  3. आँखों के लिए भी फायदेमंद
  4. शरीर को एल्कलाइन करता है
  5. संतरा कैंसर के खतरे को करता है कम
  6. ब्लड शुगर लेवल को रखता है नियंत्रित
  7. इम्यूनिटी को करता है मजबूत
  8. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है
  9. गठिया में फायदेमंद
  10. संतरे से वजन भी होता है कम
  11. कोलेस्ट्रॉल करे कम
  12. पथरी को बढ़ने से रोकता है

रोज एक सन्तरा खाने से क्या होता है? what happens when you eat an orange every day?

सन्तरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। जो शरीर की इम्युनिटी के लिए बेहद ही ज्यादा जरूरी होता है। ठंड में इम्युनिटी वीक होने से आए दिन सर्दी झुकाम होता रहता है। इसके अलावा ये बीमारियो से भी बचाता है।

ऑरेज कब खाना चाहिए? when should oranges be eaten in hindi?

विटामिन सी से भरपूर सन्तरा को सुबह और शाम के वक्त नही कहना चाहिए। सन्तरे का सेवन खाना खाने के 1 घण्टा पहले या खाने के 1 घण्टे बाद ही करना चाहिए। विटामिन सी से भरपूर प्रोटीन, मिनरल्स से भरा सन्तरे भोजन के पहले खाने पर भूख बढ़ती है।

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सन्तरे से कौन सा रोग ठीक हो जाता है? which disease is cured by oranges?

orange fruit benefits
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सुबह नाश्ते में खाली पेट कम से कम एक गिलास सन्तरे का जूस पीने से किडनी यानी गुर्दे से सम्बंधित रोगों से बच भी जाना चाहिए। सन्तरा गुर्दे को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

ऑरेज जूस पीने से क्या फायदा होता है? what are the advantages of drinking orange juice?

ऑरेज का जूस पीने से यह इनयूनीति सिस्टम को काफी ज्यादा मजबूत बनाता है। इससे दिल की कई बीमारी भी सही हो जाती है। रिंकल्स को काफी ज्यादा दूर भी करता है।

सन्तरा कब नही खाना चाहिए? When should orange not be eaten?

उच्च पोटेशियम स्तर वाले लोगों को भी सन्तरे का सेवन करने से पहले अपन डॉक्टर को सलाह लेनी भी चाहिए। सन्तरे में पोटेशियम का स्तर कम भी होता है।

एक दिन में कितने सन्तरे खाना चहिये? how many oranges should be eaten in a day?

एक दिन में ज्यादा से ज्यादा सन्तरे खाना चाहिए।

सन्तरे खाने से खून बढ़ता है क्या?

does eating orange increase hemoglobin
does eating orange increase hemoglobin?

बॉडी में आयरन बिना विटामिन सी से पूरी तरह के अवशोषित नही होते है। सन्तरा विटामिन सी का खजाना है। इसके सन्तरे के सेवन से हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ जाता है।

क्या सन्तरे से गैस बनती है क्या?

जामुन और खट्टे फल जैसे में फ्रुक्टोज होता है। जिससे उनसे सहन करना काफी ज्यादा आसान भी होता है।

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ऑरेज कैसे खाते है? how to eat oranges without damaging teeth ?

संतरो को उनके रेशो के साथ ही खाना चाहिए। जब ही आप सन्तरे को छील तो उनको इस तरह से छिले की ज्यादातर रेशे फल में ही चिपके रहें।

सन्तरे के बीच खा सकते है क्या?

सन्तरे के बीज फल की तरह पौष्टिक होते है। वो चबाने में काफी ज्यादा कड़क होते है जिसे चबाने में काफी ज्यादा परेशानी होती है।

ऑरेज में कितनी शुगर होती है?

सन्तरे में 40 ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। इसमे फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है। फल फ्लेवोनॉयड एंटीऑक्सीडेंट का एक भण्डार है। जो मधुमेह रोगियों के लिए दवा का काम करता है।

सन्तरे की पहचान कैसे करें?

वही सन्तरे का रंग केसरिया या लाइट ऑरेज कलर का होता है। सन्तरे अमूमन छोटे ही आकर का होता है। वही कीनू सन्तरे से बड़ा होता है सन्तरे का छिलका हल्का और पतला होता है।

सन्तरे का दूसरा नाम क्या है? what is the other name of orange fruit?

इसको किनो या कीनू भी कहते है।

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