ग्रीन टी से क्या फायदा होता है? और पेट कम करने के लिए ग्रीन टी कब पीना चाहिए?

Green Tea ग्रीन टी स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा लाभदायक होती है। यह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद के साथ साथ ही नुकसान दायक भी हो सकती है। आज हम आपको ऐसे ही कई सवालों के जवाब भी बताएगे।

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लिपटन ग्रीन टी से क्या फायदा होता है? what is the benefits of green tea lipton?

ग्रीन टी में पाए रहने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर हमारे वजन को कम करने में काफी हद्द तक मदद कर सकते हैं। आपको पता दे, ग्रीन टी के सेवन से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कोलेस्ट्रोल पर नियंत्रण रहता है। एक शोध के अनुसार, ग्रीन टी (lipton green tea benefits in hindi) में मौजूद कैटेचिन और कैफीन के मिश्रण का सेवन वजन कम करने और वजन को संतुलित रखने में कुछ हद तक मदद कर सकता है।

लिपटन ग्रीन टी कब कब पीना चाहिए? when green tea should drink ?

ग्रीन टी को हमें भोजन करने के कम से कम 1 घंटे पहले पीना चाहिए। बता दे, ग्रीन टी में टैनिन होता है, भोजन से तुरंत पहले इसे पीने से कब्ज, पेट-दर्द या मिचली की समस्या हो सकती है। याद रहे, सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए। थोड़ा बहुत कुछ खाने के बाद ही ग्रीन का सेवन करें।

ग्रीन टी पीने के फायदे (green tea benefits) :-

  1. इम्युनिटी सिस्टम के लिए भी ग्रीन टी काफी ज्यादा लाभदायक होती है।
  2. ग्रीन टी के सेवन से आप अपनी डाइट बदले ही रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हो।
  3. ग्रीन टी के कैंसर जैसी बीमारियों के लिए फायदेमंद होती है।
  4. ग्रीन टी वजन बढ़ाने के लिए भी काफी लाभदायक होती है।
  5. ग्रीन टी स्किन को काफी ज्यादा हेल्दी रखती है।

ग्रीन टी कब लेनी चाहिए? when should you drink green tea?

ग्रीन टी पीने का सही समय नाश्ता या खाना खाने के एक से डेढ़ घण्टे बाद, आपको खाली पेट ग्रीन टी का सेवनकरना चाहिए। इसके साथ ही इसे रात को पीने से बचना भी चाहिए। इससे आपको नींद आने में समस्या हो सकती है

ग्रीन टी में नींबू डालकर पीने से क्या होता है? what happens if we add lemon to green tea?

what happens if we add lemon to green tea
what happens if we add lemon to green tea?

ग्रीन टी और लेमन पीने से मौजूद विटामिन सी और से इन्फ्लेमेशन रेगुलेट रहती है। इससे इम्युनिटी भी बढ़ती है।जिससे सर्दी और फ्लू से भी छुटकारा मिलता है। इस भी माना जाता है कि ग्रीन टी गुड़ कोलेस्ट्रॉल को भी मेंटेन करने में मदद करती है।

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Types of green tea

ऐसे तो बाजार में कई तरह की ग्रीन-टी उपलब्ध हैं, लेकिन नीचे हम कुछ ग्रीन-टी के के बारे में आपको जानकारी दे रहे हैं।

No.Types of Green Tea
1बिलोचन ग्रीन-टी
2जैस्मीन ग्रीन-टी
3मोरक्को मिंट ग्रीन-टी
4गेन माचा ग्रीन-टी
5ड्रैगन वेल ग्रीन-टी
6हौजीचा ग्रीन-टी
7कुकीचा ग्रीन-टी
8सेन्चा ग्रीन-टी
9ग्योकुरो ग्रीन-टी
10माचा ग्रीन-टी

वजन घटाने में कौनसी ग्रीन टी बेस्ट है? which green tea best for weight loss

ब्लेक टी वजन घटाने के लिए एक अच्छी चाय है। इसमे केफ़िन की भी ज्यादा मात्रा पाई जाती है। जिससे शरीर को काफी ज्यादा मात्रा में ऊर्जा मिलती है।

क्या लिप्टन चाय मुझे वजन कम कर सकती है? what lipton green tea good for weight loss

आपके वजन घटाने के स्तर को निर्धारित करने का एक बड़ा हिस्सा आपका चयापचय है। यदि नियमित रूप से सेवन किया जाए तो लिप्टन चाय आपके चयापचय वसा जलने की दर को बढ़ाने में एक भूमिका निभा सकती है।

पेट को कैसे कम करे? how to weight loss fast in hindi

पेट को कम करने के लिए केस डाइट प्लान रखें।

  • शुगर कम कर दे शुगर में फ्रक्टोज होता है। जो पेट के चारों और फैट को बढ़ाता है।
  • डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाए ,सोयाबीन टोफू,नट्स जैसे फूड्स में प्रोटीन होता है।
  • डाइट में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करें।
  • हेल्दी ब्रेकफास्ट जरूर करें।
  • फाइबर वाले फ्रुड्स ले।

ग्रीन टी का असर कितने दिनों में दिखता है? after how much time to eat after green tea

Catechain वही कम्पाउंडर होता है। जो वजन कम करने के लिए मदद करता है। अगर आप 20 दिन के अंदर बैली फैट में फर्क देखना चाहते हो तो रोजाना 3 कप ग्रीन टी को पीए। इससे आपको फर्क दिखना भी महसुसी होगा।

एक दिन में कितने ग्रीन टी पीना चाहिए? How Much Green Tea Should You Drink Per Day?

ग्रीन टी में टैनिन होता है। भोजन से तुरन्त पहले इसे पीने से कब्ज, पेट दर्द और मिचली की समस्या हो सकती है। सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए।थोड़ा बहुत खाने के बाद ही ग्रीन टी को पीना चाहिए।

1 हफ्ते में ग्रीन टी से वजन को कैसे कम करें? how much green tea should i drink a week

पूरे दिन में 2 से 3 कप गर्म ग्रीन टी पीना वजन घटाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

कौन सी ग्रीन टी से पेट की चर्बी बर्न होती है? what type of green tea burns belly fat?

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी ग्रीन टी माचा है। माचा एक जापानी ग्रीन टी पाउडर है। जिसे बारीक कुचली हुई सुखी चाय की पत्तियों से बनाया जाता है।

क्या मैं सोने से पहले ग्रीन टी पी सकता हूं? What can I drink before bed to sleep?

बिलकुल नहीं, आपको बता दे, ग्रीन टी में कैफीन होता है और यह नींद को कम कर सकता है

सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के क्या फायदे हैं? what are the benefits of drinking green tea in the morning

सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से वचन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

पेट कम करने के लिए ग्रीन टी कब पीना चाहिए? when should i drink Green Tea to lose belly fat

ग्रीन टी पीने का सही टाइम वक्त। क्या है ग्रीन टी पीने का सही समय। आप खाना खाने के एक घंटे पहले और बाद में ही ग्रीन टी पीनी चाहिए। सोने से पहले ग्रीन टी पीने से वजन कम होता है। ग्रीन टी में दूध और चीनी मिलाकर नहीं पीना चाहिए।

Lipton Green Tea side effects

ग्रीन टी को सबसे सुरक्षित और वजन कम करने के लिए सबसे बेस्ट बेवरेज माना जाता हैं। हालांकि, हमें इसे पीते समय कुछ बातों का भी ध्यान रखना जरूरी हैं। आइये बात करते हैं ग्रीन टी के लगातार और बहुत अधिक सेवन से होने वाले स्वास्थ्य जोखिम (Green Tea side effect) के बारे में।

NO.lipton green tea side effects
1.अनियमित नींद
2.कमजोर हड्डियां
3.एनीमिया और आयरन की कमी
4.पेट की समस्या
5.सिरदर्द
lipton green tea side effects

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